2007年12月の計測会から新しい料金体系（計測のみ500円）になったにも関わらず、やはりなんとなくお金払うのがもったいないような気がしてて、その後2回あった計測会は見送っていた。そしたら、なんと”無料”になりました。しかも年中自由に計測出来ると！　これはかなりのサービス向上と言えます。昨今、スポーツジムも乱立の毛がありますから、そういった理由からの変更なのでしょうか・・・。理由はなんにせよ、気軽にジムの効果を確認出来るのはありがたいことですね。しかし、計測毎にここに更新するのは大変そうなんで、半年おきにでもやりましょうか。
 

測定日

体　重(kg)

筋 肉 量(kg)

体脂肪量(kg)

体脂肪率(%)

基礎代謝量(kcal)

2008.08.10

66.4

54.0

9.3

14.0

1515.6

前回比

-0.7

+0.2

-1.0

-1.3

-4.6

コメント

　トレーニングのインターバル中に掲示板を見ていると『8月よりインボディ無料（計測はセルフ）』との案内を発見！　トレーニング終了後シャワーを浴びてから速攻で計測してみました。（いつまた有料に戻ってしまうか微妙ですからね。）
　トレ−ニングの内容的には前回計測時とほとんど変わっていません。通う（える）回数は若干減少気味かも。なのでこの体重減少は暑い夏の発汗によるものかもしれません。←ダメじゃん！

2007.11.27

67.1

53.8

10.3

15.3

1520.2

前回比

+3.6

+1.6

+2.0

+2.2

+10.6

コメント

　2年振りの計測。嫁っ痴の妊娠〜出産という生活スタイルの劇的な変化により、トレーニング日数の激減からどのように変化しているか気掛かりだったが、「ああやっぱり」という結果が出ました。体重増加計画により胃袋の広がった状態により、食べる量は以前のままですから体脂肪が増えて当然でした。体脂肪量・率ともに、ジムに通ってから最悪の数値となってます。なんのためのトレーニングかとも思えるのですが、きっちりと筋肉量は増えてるので、食事に少し気を付けながら、今のペースを守っていきたいとこです。
　目標は、72kgで体脂肪率12％ってとこでしょうか。（今のスーツは全滅になりますが・・・）

2005.12.15

63.5

52.2

8.3

13.1

1509.6

前回比

+0.9

-0.6

+1.5

+2.2

-12.7

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　体重増加計画継続中 & 左肩インナーマッスル痛による重量軽減対策によってか、はっきりと脂肪量が増えました(泣)。 目的を達成しておきながら何なんですが、やはり脂肪は増やしたくないものですねぇ〜。まぁ筋肉量がほとんど変わっていないのが救いか！

2005.06.25

62.6

52.8

6.8

10.9

1522.3

前回比

+5.5

+3.6

+1.7

+2.0

+67.0

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　1年振りの計測。体重増加計画によってどのように変化しているかが楽しみだったが、まずまずの結果が出た。思ったほど脂肪が増えてなく、その分確実に筋肉量が増えていた。トレーナーにも筋肉1kg増やすのは大変なので良い結果だと言われた。しかしもっとMAXを出すトレーニングにした方がより効果的だとの指摘で、やはりメニュー変化が必要なようだ。それにもともと太りにくい体質のようだが基礎代謝量がぐっと増えており、さらに太りにくくなったみたい。

2004.06.19

57.1

49.2

5.1

8.9

1455.3

前回比

-2.7

+0.6

-3.3

-5.1

+0.3

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　いや〜、痩せました。裸の自分を見て「痩せたなぁ」とは思っていたけど体脂肪率が10％を切ってるのにはびっくり。悪いことじゃないけど目指す方向ではないし、そのせいでパワー不足＆持久力不足に陥ってたので、取りあえず喰って喰って＆就寝前のプロテインで体重増加。と太るように方向修正しました。

2003.09.20

59.8

48.6

8.4

14.0

1455.0

前回比

-1.4

-0.6

-0.8

-1.0

-11.8

コメント

　ははぁ〜ん。ちょっとは成果が現れてるようです。体脂肪が減りました。筋肉量もちょい減りですが、ようは絞れたてことで、良い結果に満足満足。もっと頑張るじょー。

2003.06.02

61.2

49.2

9.2

15.0

1466.8

前回比

−

−

−

−

−

コメント

　体脂肪率って初めて計りました。15％は平均値でまずますのよう。しかし自分、色男でもないのにぜんぜんチカラなし（＆金も）。これを改善したいところです。